Zuhal Sönmezer İstanbul’da doğmuştur. 2008 yılında Anadolu Üniversitesi İktisat Fakültesi Kamu Yönetimi Bölümünden mezun olmuştur. 2020 yılında İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi Gazetecilik Bölümü’nden ve aynı yıl İstanbul Üniversitesi Adalet Bölümü’nden mezun olmuştur. Sönmezer aynı zamanda İstinye Üniversitesi İletişim Fakültesi’nde Öğretim Görevlisi olarak görev almaktadır. Sönmezer aynı zamanda medya ve iletişim temalı akademik sempozyum ve programlarda konuşmacı ve düzenleyici olarak yer almaktadır.